Wer Ski-Langlauf betreiben möchte, braucht vor allem ein Paar Langlauf-Ski, sowie ein Paar Langlaufstöcke, geeignete Langlauf-Schuhe und nicht zu vergessen die funktionelle Bekleidung.
Bei der Auswahl der Langlauf-Ski ist entscheidend, ob der Ski-Läufer eher klassisch oder skatend unterwegs sein möchte. Ebenfalls erhältlich sind Kombi-Skis mit denen beide Varianten möglich sind.
Ein weiteres Auswahlkriterium ist die Frage nach den „Wax oder Nowax-Skis“. Für Freizeitsportler eignen sich am besten die Nowax-Ski. Profisportler, die an Wettkämpfen teilnehmen, werden vorrangig Wax-Ski nutzen.
Aber das sind nicht die einzigen Faktoren, nach denen ein Ski ausgesucht wird. Grundlegend muss der Ski auf den Ski-Fahrer anhand der Größe und des Gewichts abgestimmt sein. Die Ski-Stöcke werden ebenfalls nach der Körpergröße ausgewählt. Die sogenannte „Ski-Härte“ sagt aus, welche Eigenschaft ein Ski mitbringt. Daraufhin können die passenden Ski gewählt werden. Beispielsweise eignen sich die Skihärte „Softski“ für Läufer mit geringem Gewicht und die Skihärte „Stiff“ für kräftige Langläufer die über dem Durchschnittsgewicht liegen.
Geeignete Skischuhe müssen nicht nur die Füße warm halten, sondern auch das Verletzungsrisiko so gering wiemöglich halten und vor allem müssen die Ski-Schuhe die optimale Sicherheit bieten.
Funktionelle Kleidung wird nach diesen Faktoren ausgewählt: Sie muss nicht nur wind- und wasserfest und wärmende Eigenschaften besitzen, sondern auch schweißabsorbierend sein. Für die optimale Bewegungsfreiheit, die im Langlauf sehr wichtig ist, empfiehlt sich das Tragen eines Overalls. Die Kombination aus Jacke und Hose ist ebenso möglich, hat aber den Nachteil, dass durch das Verrutschen der Jacke, der wärmende Faktor nicht mehr vollständig gegeben ist und der Körper eventuell auskühlt.
Beim Kauf einer Langlauf-Ausrüstung sollte man sich, besonders als Anfänger, im Fachgeschäft beraten lassen und nicht aufs Geratewohl die Ausrüstung beim Internetversandhändler bestellen oder man leiht sich Skis aus und lässt sich von einer kompetenten Verleihstation bezüglich der passenden Ausrüstung beraten.