Hauptproblem: viele Leute wissen eigentlich gar nicht was sie im Bereich Sport und Fitness genau machen können und müssen um wirklich fit und gesund zu in den Skiurlaub zu starten. Stattdessen trainieren sie übermotiviert und falsch und schaden ihrer Gesundheit eher als das sie ihr nutzen. Für viele dieser „Experten“ endet der Skiurlaub schon bevor er begonnen hat mit einem Besuch beim heimischen arzt…
Das ist eigentlich unverständlich – schließlich findet man im Internet auf Seiten wie
http://www.fitness-spartacus.de jede Menge Tipps und Tricks wie Ernährung und z.B. Muskelaufbau am besten anzugehen sind und wie man Trainingsfehler vermeidet. Gerade die Rubrik
http://www.fitness-spartacus.de/fitness ist echt super und gibt Empfehlungen die einfach und verständlich sind und viel bringen.
Besonders dem Bereich Training wird dort viel Aufmerksamkeit geschenkt und neben tollen Trainingstipps und Trainingsmöglichkeiten werden vor allen Dingen auch immer wieder die Gefahren von falschem Training aufgezeigt. Es ist ja nicht nur das klassische Übertraining was bei der Vorbereitung auf den Skiurlaub Probleme bereiten kann – häufig ist auch einfach die ausgewählte Trainingsmethode nicht die richtige! Natürlich ist Bewegung gut – aber zum Beispiel nur zu joggen macht keinen Sinn – genau so wenig wie nur an den Kraftgeräten zu arbeiten.
Sinnvoll ist eine Abstimmung der einzelnen sportlichen Aktivitäten aufeinander und zwar aufgrund des Körperzustands, des Trainingsziels und der zeitlichen Möglichkeiten die man mitbringt.
Generell gilt: manchmal ist zu viel Training schädlicher als ein dosierter Trainingsplan – aber schaut einfach mal nach was die Experten empfehlen – dann wird der Skiurlaub auch gesundheitlich ein tolles Urlaubserlebnis!