Skiurlaub bedeutet einerseits, den ganzen Tag auf der Piste zu verbringen und sich richtig auszupowern. Andererseits bedeutet Skiurlaub auch Entspannung und Erholung nach dem Skifahren. Es gibt viele Möglichkeiten, sich von dem anstrengenden Tag zu erholen. Viele Menschen verbinden Après Ski mit Party und Feierlaune. Doch dies muss nicht sein. Diejenigen, die es lieber ruhig und gelassen mögen, können sich nach dem Skilaufen vielseitig erholen.
Après Ski auf entspannte ArtFür die körperliche Regeneration während des Skifahrens und danach reichen schon ein paar kleine Tricks, um am nächsten Tag wieder voll einsatzbereit sein zu können. Auf der Piste sollte man sich immer Zwischenmahlzeiten und kurze Pausen gönnen. Kleine Snacks geben die benötigte Energie und sorgen für ein verbessertes Wohlbefinden. Abends sollte sich jeder Skifahrer eine Auszeit gönnen und sich richtig aufwärmen. Das anschließende Abendessen darf es ruhig kohlenhydratreich sein, damit der Energiespeicher wieder aufgefüllt wird. Die Ernährung ist beim Wintersport sehr wichtig. Da Wintersportler in der Regel den ganzen oder mindestens den halben Tag auf den Beinen sind, verbrennen sie sehr viel Energie mehr als im Alltag. Um das sportliche Pensum durchzuhalten, sind Kohlenhydrate bestens geeignet.
Aufwärmen nach dem SkifahrenDie Muskeln brauchen nach dem Tag auf der Piste die Entspannung. Daher tut vor allem das Aufwärmen nach dem Skifahren gut. Viele Angebote wie ein Saunagang, Thalasso, Massagen oder Bäder werden in den Skihotels und Wellnesszentren vor Ort angeboten. Gerade die Kombination körperliche Anstrengung und das anschließende Ausruhen fuhren dazu, dass sich Körper und Geist im Einklang befinden. Die körperliche Fitness erreicht in dieser Phase einen hohen Grad und die Trainingserfolge lassen sich sehen. Das Aufwärmen und Erholen nach dem Skilauf sorgt zudem dafür, dass das Verletzungsrisiko gesenkt wird, da die Bänder gedehnt und die Muskeln gelockert werden. Zum Schluss können es sich Wintersportler richtig gemütlich machen und den Abend ausklingen lassen. Dazu gehören auch gemütliche Hüttenschuhe, die es bei
hausschuhexperte.de zu kaufen gibt.